Oficina de Práticas de Atenção Plena para viver melhor com Rita Kawamata.

Neste curso, os participantes aprenderão diversas formas de exercitar sua atenção, de uma maneira gentil e ao mesmo tempo focada, treinando e expandindo diferentes habilidades humanas, como concentração, foco, autopercepção, abertura, centramento, empatia. Será usada uma linguagem simples e acessível. O programa de mindfulness em 8 semanas é um formato praticado no Ocidente desde a década de 1970, tendo comprovação científica e empírica de seus benefícios. A metodologia é baseada no aprendizado pela experiência, logo o curso é eminentemente experiencial. Serão abordados no entanto alguns temas para reflexão, como escolha consciente, deixar ir e deixar vir, impermanência, equanimidade, compaixão.

Público-alvo: adultos a partir de 25 anos.
Quantidade de vagas máximas: 10 vagas.

Faça já sua inscrição! Vagas limitadas.

Duração do curso: 8 encontros semanais de 1h30 cada.